Holdoversigt

Forældre-barn​

Tid og sted: Tirsdag kl. 16.00 - 17.00 - Aktivitetscenter - kultursalen

Periode: 11/9 2018 - 2/3 2019

Instruktører: Dorthe V Sørensen og Kristina Bjerregaard​

Pris: 400 kr.

Holdbeskrivelse

Vi synger og leger til musikken. Bruger vores motorik og balance med forskellige redskaber, hvor både barn og forældre kan være med.​

Krudtugler 3-4 år

Tid og sted: Onsdag kl. 16.30 - 17.30 - Aktivitetscenter - kultursalen

Periode: 12/9 2018 - 2/3 2019

Instruktør: Louise Bertelsen

Hjælpeinstruktører: Yasmin, Lærke, Simon, Oliver og Freja

Pris: 400 kr.

Holdbeskrivelse

Vi skal danse, hoppe, synge og have det mega hyggeligt. Der bliver leget, øvet på motorikken og en masse sjov ved brug af redskaberne, hvor vi øver uden far og mor, da I nu er så store og dygtige, at I kan selv. Så kom og vær med og få det sjovt.​

Spilopper 5-6 år

Tid og sted: Torsdag kl. 16.15 - 17.15 - Aktivitetscenter - kultursalen

Periode: 13/9 2018 - 2/3 2019

Instruktør: Tanja Wollsen

Hjælpeinstruktører: Andrea, Nanna, Freja og Laura LB

Pris: 400 kr.

Holdbeskrivelse

Er du en spilop, der kan lide at lege, hoppe og springe? Så kom og vær med til gymnastik, hvor vi skal hygge os, grine og have det rigtig sjovt.​

Springmix 1. - 3. kl.

Tid og sted: Onsdag kl. 17.45 - 19.00 - Aktivitetscenter - hallen

Periode: 14/9 2017 - 3/3 2018

Instruktør: Josefine Andresen og Louise Bertelsen

Hjælpeinstruktører: Emily, Laura B, Jan V og Simon

Pris: 400 kr.

Holdbeskrivelse

Vi er et hold der vil udfordre og videreudvikle hinanden med lege,    hop, sving og spring.​

Vi vil sætte fællesskabet i højsædet med plads til alle niveauer.​

Der bliver masser af sjov og ballade - og så skal vi​ træne koordinationer og øve serier.

Dans og leg 0. - 2. kl.

Tid og sted: Tirsdag kl. 16.00 - 17.00 - Aktivitetscenter - kultursalen

Periode: 11/9 2018 - 2/3 2019

Instruktør: Rikke Ahler

Pris: 400 kr.

Holdbeskrivelse

Et energifyldt dansehold, hvor der er fokus på at have det sjovt, dans, bevægelse og god musik. Vi leger en masse sjove lege, og så vil vi lære små dansesekvenser og seje moves, der hen mod opvisning bliver til små serier, og vi danser til alt det gode musik fra Disney tegnefilm, OneDirection, Ramasjang, Justin Bieber og andre velkendte melodier.  Vi danser og leger en time hver torsdag, hvor alle får brugt både hænder, hofter og hoved, så elsker du at bevæge dig til musik, så kom med. Har mor lyst til at blive og lege/danse med nogle gange, er hun velkommen. (ved mindre end 7 tilmeldte, gennemføres sæsonen ikke) 

Springmix 4. kl. og op

Tid og sted: Onsdag kl. 17.00 - 18.30 - Aktivitetscenter - hallen

Periode: 13/9 2018 - 2/3 2019

Instruktør: Martin De Jong, Josefine Andresen og Jacob Nielsen

Pris: 400 kr.

Holdbeskrivelse

Hvis du går i 4. klasse og op efter, så tilbyder vi her i HIF et hold som både er for drenge og piger.​

Alle er velkomne fra begyndere til øvede gymnaster.​ Vi tilbyder en masse sjov og ballade, samt en masse spring og rytme.​

Effekt

Tid og sted: Tirsdag kl. 19.00 - 20.00 - Aktivitetscenter - kultursalen

Periode: 11/9 2018 - 2/3 2019

Instruktør: Joan Barnes

Pris: 400 kr.

Holdbeskrivelse

Stram op med effekt. Funktionel styrketræning i stående, siddende og liggende stilling, hvor der arbejdes med at stramme hele kroppen op, samt balance og udspænding.

OBS: Træningen er aflyst i uge 38 pga. ferie

Flow

Tid og sted: Tirsdag kl. 20.00 - 20.45 - Aktivitetscenter - kultursalen

Periode: 11/9 2018 - 2/3 2019

Instruktør: Joan Barnes tlf. 60473638

Pris: 400 kr.

Holdbeskrivelse

Styrk og stræk dig fri fra spændinger og smerter. Eller hvis du bare gerne vil blive bedre i din performance - bedre din balance.

For alle mk’er i alle aldre. Sidder du på kontoret hele dagen, har du et hårdt fysisk arbejde, løber eller træner du og får ikke lige lavet strækøvelser eller styrketrænet kroppen, så vil det være noget for dig. 

Flow er Z-health, intuflow og yoga inspireret træning af 45 min. varighed, hvor hele kroppen arbejdes igennem.

Medbring gerne puder og tæppe.

OBS: Træningen er aflyst i uge 38 pga. ferie​​

Yogainspireret praksis​

Tid og sted: Tirsdag kl. 20.00 - 20.45 - Aktivitetscenter - kultursalen​

Periode: 13/9 2018 - 2/3 2019

Instruktør: Nana Marie Davidsen

Holdbeskrivelse

Jeg glæder mig over at få lov at tilbyde et hold hvor vi arbejder med stræk og styrke, sind og åndedræt med udgangspunkt i praksisser, man kender fra yoga. Alle kan være med. Du kan ikke lave yoga forkert, man kan kun lave yoga med sin krop, og den er ikke forkert. Du skal ikke være smidig for at dyrke yoga (du kan BLIVE det, men man skal ikke være det på forhånd) og det kræver ingen særlige forudsætninger. 

Når jeg dyrker yoga er det fordi det er godt for mit hoved, min tålmodighed og min krop. Alting føles bare en lille smule lettere efter en times tid på måtten. Vi vil arbejde med stræk, smidighed, styrke, ro og balance - og måske kan vi blive så fortrolige med øvelserne på måtten, at vi tager dem med hjem og lader dem blive til hverdag. For når vi praktiserer ro og styrke på måtten, bliver det nemmere at praktisere de to ting når vi er væk fra måtten. 

Lyder det højpandet og hippieagtigt? Det er det ikke - tag det fra en utålmodig rappenskralde, som aldrig havde troet hun skulle blive begejstret for denne type træning.

​​

Kontakt os

Hviding Idrætsforening

Egebækvej 30

6760 Ribe

CVR: 35454314

Hviding idrætsforening
Rønnevej 10
6760 Ribe